Diz kıkırdak ağrısı neden olur ve nasıl tedavi edilir?

Diz kıkırdak ağrısı, genellikle diz eklemini oluşturan kemiklerin uçlarını kaplayan ve sürtünmeyi azaltan kıkırdak dokusunun hasar görmesi veya yıpranması sonucu ortaya çıkar. Bu durumun başlıca nedenleri şunlardır:

• Osteoartrit (Kireçlenme): Yaşlanma, aşırı kilo veya genetik faktörlere bağlı olarak kıkırdak dokusunun zamanla yıpranması.
• Travma veya Yaralanmalar: Dize alınan darbeler, spor kazaları veya ani burkulmalar sonucu kıkırdakta çatlaklar veya yırtıklar oluşması.
• Aşırı Kullanım: Koşu, zıplama gibi tekrarlayan hareketlerin kıkırdak üzerinde stres yaratması.
• Obezite: Fazla kiloların diz eklemine bindirdiği yük, kıkırdak aşınmasını hızlandırabilir.
• Romatizmal Hastalıklar: Romatoid artrit gibi otoimmün durumlar, kıkırdak iltihabına ve ağrıya yol açabilir.
• Diz Yapısındaki Bozukluklar: Doğuştan gelen veya sonradan edinilen diz çarpıklıkları, kıkırdağın düzensiz yük dağılımına neden olabilir.

Tedavi, ağrının şiddetine, nedenine ve hastanın genel sağlık durumuna göre değişir. Genellikle cerrahi olmayan yöntemlerle başlanır, ancak ciddi durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Tedavi seçenekleri şunları içerir:

• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Kilo vermek, düşük etkili egzersizler (yüzme, bisiklet) yapmak ve diz dostu aktiviteler seçmek.
• Fizik Tedavi: Kuvvetlendirme ve esneklik egzersizleri ile diz çevresindeki kasları güçlendirerek kıkırdağa binen yükü azaltmak.
• İlaç Tedavisi: Ağrı kesiciler (parasetamol), anti-inflamatuar ilaçlar (ibuprofen) veya kortikosteroid enjeksiyonları kullanılabilir.
• Hyaluronik Asit Enjeksiyonları: Eklem sıvısını taklit eden enjeksiyonlarla kayganlığı artırmak ve ağrıyı hafifletmek.
• PRP (Platelet Açısından Zengin Plazma) Tedavisi: Hastanın kendi kanından elde edilen büyüme faktörlerinin enjekte edilerek iyileşmeyi teşvik etmesi.
• Cerrahi Müdahaleler: Artroskopi (kıkırdak temizliği), mikro kırık teknikleri, kıkırdak nakli (mozaikplasti) veya ileri vakalarda diz protezi ameliyatları uygulanabilir.

Kıkırdak ağrısını önlemek veya iyileşmeyi desteklemek için şu adımları izleyin:

• Düzenli egzersiz yapın, ancak aşırı yüklenmekten kaçının.
• Sağlıklı beslenerek ideal kilonuzu koruyun.
• Diz koruyucu ekipman kullanın (spor sırasında).
• Erken teşhis için diz ağrısı başladığında bir uzmana danışın.

Unutmayın, diz kıkırdak ağrısı tedavisi kişiye özeldir; bu nedenle bir ortopedi uzmanına başvurarak size uygun bir plan oluşturmanız önemlidir.