Bel Ağrısına Ne İyi Gelir

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir

Bel ağrısına ne iyi gelir, bel ağrısı, yaşam kalitemizi düşüren, aktivitelerimizi kısıtlayan ve psikolojik olarak insanı etkileyen bir durumdur. Bel ağrısının bir çok sebebi bulunmaktadır. Bazen kısa süreli, bazen de başka rahatsızlıkları haber vermesi bakımından uzun süreli ağrılarda olabilmektedir. Öncelikle bele neyin iyi geldiğini bilmek gerekir. Bedeni doğru kullanmak çok önemlidir. Aksi durumda belde, kaslarda ve eklemlerde ağrı oluşabilir. Bel kayması, bel fıtığı gibi rahatsızlıklara da davetiye çıkarır. Bel ağrıların da doktora görünmekte yarar vardır. Doktor tavsiye ederse gerekli fizik tedavisi uygulanır. Tedavilerin yanı sıra kronik olmayan ağrılarda egzersiz hareketleri, bitkisel kürler, yağlarla yapılan masajlar ve kremler bel ağrısına iyi gelen yöntemlerdendir. Ayrıca bel ağrısına neden olan faktörler arasında; duruş bozuklukları, kemik erimesi, fazla kilo, kireçlenme, tümörler, romatizma, sigara, bel fıtığının neden olduğu ağrılar, uzun süre ayakta durmak gibi durumlar sayılabilir.

Bel ağrısına ne iyi gelir?

Bel için en büyük risk yanlış bir duruş ile yere eğilmek ve ağır şeyler kaldırmaktır. Yük kaldırırken doğru olan, dizimizi kırarak eğilmektir. Direk beli eğmekten ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Özellikle de ani bir hareketle, bel döndürülmemelidir. Bir diğer gereklilik ise ideal kiloda olmaktır. Vücudun bütün ağırlığı bel bölgesindeki omurlara, oradan da bacaklara yüklenir. Şişmanlıkta, bel ağrısının oluşmasında büyük payı vardır. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle formda kalınmalıdır. Bel için dikkat edilmesi gerekenlerden biri de, yükseğe uzanırken zorlamamaktır. Parmak ucuna basarak yükseğe uzanmak, beli yorar ve ağrıya yol açar. Bel kaslarını güçlendirmek için düzenli spor yapmak gerekir. Bel için uygun olan sporlar yüzme ve düz koşudur. Futbol, halter, basketbol gibi beli yoracak sporlardan kaçınılmalıdır. Ayakkabı seçimi de bel sağlığında etkisi vardır. Özellikle bayanların topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta kalması, beden ağırlığını direk bele yüklemektedir. Günlük yaşamda hareket halinde olmak, masa başında çalışanlar belli aralıklarla ayağa kalkıp dolaşmak bel ağrılarına karşı önlemdir. Yatak seçiminde, yatağın ne çok sert ne de çok yumuşak olmaması da önemlidir. Ortopedik yataklar sırt ve bel sağlığı için ideal olandır.

Doktorların tavsiyesiyle yapılması gerekenler arasında; ağrıyan bölgeye ısı tedavi yöntemleri, kaplıca tedavileri, egzersiz programları, fizik tedavi yöntemleri, cerrahi müdahaleler ve ağrı kesici ve kas gevşeticiler bulunmaktadır.

Bel ağrısına iyi gelen bitkiler:

Patates: Özellikle taze ağrı üzerinde etkilidir. Patates püre haline getirilir, ağrıyan bölgeye konur ve bekletilir. Patatesin ağrıyı emme özelliği vardır. Biraz olsun ağrının dinmesini sağlayacaktır.

Kilit otu (at kuyruğu): 1 su bardağı kaynamakta olan suya 3 yemek kaşığı kilit otu atılarak, biraz daha kaynatılır. Soğumaya başlayınca suyuyla birlikte lapa halinde ağrıyan bölgeye masaj yapılır. Bu şekilde haftada 2-3 kez tekrarlanır.

Nane: Nanenin içerisindeki mentol kasları gevşetip ağrıyı hafifletir. Özellikle adale ağrılarında etkilidir.

Buğday: Acıyı en aza indirmeye yardımcı olan, analjezik etki üreten bileşikler üretmektedir. Bir avuç buğday geceden bir miktar suda sabaha kadar bekletilir. Sabah bu karışıma kişniş ve çim karıştırılır. Sonra bir fincan süt eklenerek, günde iki kere içilir. Bu karışım bel ağrısına yardımcı olacaktır.

Meşe kabuğu: 4 su bardağı su ile 2 avuç meşe kabuğu kaynatılır. 15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Bu suya temiz bir bez batırılarak ıslatılır ve bez bele sıkıca sarılır.

Bel ağrısına iyi gelen yağlar:

Biberiye yağı: Biberiye yağının içerisine bir miktar hardal yağı ve zeytin yağı katılır ve ısıtılır. Gece yatmadan önce bu yağla bele ve özellikle ağrıyan bölgeye masaj yapılır. 3 hafta boyunca bu masajlara devam edilir.

Zeytinyağı: Bir miktar zeytinyağı ısıtılır ve ılımaya bırakılır. Ilıyan zeytinyağı ile bel ovulur, üzerine bez serilir ve istirahat edilir.
Son Güncelleme : 04.11.2018 07:50:08
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Bel Ağrısına Ne İyi Gelir"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı
Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı
Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı, kasık ağrısı erkek yada kadın fark etmez herkesi büyük bir sorunu olmaktadır. Sol kasıkta ağrılar birden başlayabilir ve önemsenmesi gereken bir rahatsızlıktır. Böyle durumlarda kendi yöntemlerimizle tedavi etmek yerine u...
Ayak Parmağı Ağrısı
Ayak Parmağı Ağrısı
Ayak Parmağı Ağrısı, günümüzde yaygın problemlerden biri olan ayak parmağı ağrısı, fazla ayakta duran kişilerde ve ayakkabının konforsuz kullanımı bu problemin en sık görülen nedenleri arasında yer alır. Ayak parmağının karışık bir yapıda olduğunu ve...
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak tarak kemiği ağrısı, çoğu kişinin rahatsız olduğu ayak ağrıları arasında yer alır. Bunlar bazen sızlama şeklinde, bazen de şiddetli derecede etkili olur. Ayak tarak kemiği ağrısı ayakta hassas dengenin bozulduğu zamanlarda ortaya çıkabilir. Ayak...
Ayak Üstü Ağrısı
Ayak Üstü Ağrısı
Ayak üstü ağrısı, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilen bir durumdur. Fakat ayaklarda görülen ağrılar genellikle vücudun ağırlığına bağlı olarak meydana geldiği için ayak üstü ağrısı çok yaygın olarak görülmez. Bu durum birçok farklı nedend...
Penis Ağrısı
Penis Ağrısı
Penis Ağrısı, peniste meydana gelen her türlü ağrıya penis ağrısı adı verilmektedir. Penis, erkeklerde üreme sisteminin en önemli organıdır ve kök, gövde, baş bölümünden oluşmaktadır. Kas, sinir hücreleri ile birlikte kasık bağları bu organın içinde ...
Hamilelikte Sol Kasık Ağrısı
Hamilelikte Sol Kasık Ağrısı
Hamilelikte sol kasık ağrısı, hamile insanlarda görülen en ciddi problemlerden biridir. Genellikle gebelik döneminde meydana gelen değişimler ve bebeğin gelişimi direk olarak anne adaylarında bu gibi rahatsızlıkların oluşumuna neden olmaktadır. Fakat...
Alt Bacak Ağrısı
Alt Bacak Ağrısı
Alt bacak ağrısı, bacaklar yapı olarak oldukça karmaşıktır. Bu nedenle bacaklarda meydana gelen ağrıların birçok nedeni olabilir. Alt bacak ağrısı, kırıklar, zorlama, yumuşak doku zedelenmesi, bacaklara fazla yüklenme alt bacakta görülen ağrıların en...
Baldır Ağrısı
Baldır Ağrısı
Baldır Ağrısı, Baldır bacağın diz ile topuk arasındaki bölüme verilen addır. Baldır diz ile ayak bileği arasındaki ve bacağın arka bölümde olan etli dokudur. Baldır kaslarını güçlendirmek diz bağlarının kuvvetlenmesi ve desteklenmesi için çok önem...
Sabahları Karın Ağrısı
Sabahları Karın Ağrısı
Sabahları karın ağrısı, yaşayan bireyde ilk akla gelen problem mide ve bağırsak sisteminde yaşanan bir tıkanıklık olmaktadır. Fakat yinede sabahları karın ağrısı ile uyanmanın bir çok sebebi olabilir. Her hastalıkta olduğu gibi sabahları karın ağrısı...
Ayak Baş Parmak Tırnak Ağrısı
Ayak Baş Parmak Tırnak Ağrısı
Ayak baş parmak tırnak ağrısı nedenleri; genelde fiziksel bir temas sonucu meydana gelir. Baş parmağın yere çarpması, uzun süre yürümek, sıkı ayakkabılar gibi nedenler ayak baş parmak ağrısının nedenleridir. Bu nedenler dışında, gut hastalığı, bunyon...
Açken Mide Ağrısı
Açken Mide Ağrısı
Açken mide ağrısı, Mide ağrıları genellikle kendisini gaz ve ağızda yaşanan kötü kokular ile gösterir. Çalışma düzeni bozulan midede açken ağrılar yaşanır. Bununda en büyük belirtisi acıktığınızda hissettiğiniz açlık duygusunun dışında midede sıyrılm...
Erkeklerde Sol Kasık Ağrısı
Erkeklerde Sol Kasık Ağrısı
Erkeklerde Sol Kasık Ağrısı, Erkeklerde sol kasık ağrısının en yaygın nedenlerden birisi kas gerilmesi olur. Kas gerilmesine zorlayıcı kas hareketleri, bilinçsiz spor yapmak neden olabilmektedir. Erkeklerde sol kasık ağrılarının diğer nedenleri ar...

 

Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı
Ayak Parmağı Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Üstü Ağrısı
Penis Ağrısı
Hamilelikte Sol Kasık Ağrısı
Alt Bacak Ağrısı
Baldır Ağrısı
Sabahları Karın Ağrısı
Ayak Baş Parmak Tırnak Ağrısı
Açken Mide Ağrısı
Erkeklerde Sol Kasık Ağrısı
Boşluk Ağrısı
Sırtın Ortasında Ağrı
Karnın Sol Tarafında Ağrı
Üst Bacak Ağrısı
El Baş Parmak Ağrısı
Vajinada Ağrı
Başın Arkasında Ağrı
Hamilelikte Ayak Ağrısı
Gece Mide Ağrısı
Yemekten Sonra Karın Ağrısı
Ayak Altı Ağrısı
Sol Boyun Ağrısı
Sol Ayak Ağrısı
15 Haftalık Gebelikte Kasık Ağrısı
Safra Kesesi Sırt Ağrısı
4 Haftalık Gebelikte Kasık Ağrısı
Bel Ağrısı İlaçları
Sağ Ayak Ağrısı
Popüler İçerik
Boşluk Ağrısı
Boşluk Ağrısı
Boşluk ağrısı, insanlarda çok karşılaşılmayan bir durumdur. İnsanlar tarafından çok karşılaşılmayan bu rahatsızlık, genellikle ergenlik dönemlerinde m...
Sırtın Ortasında Ağrı
Sırtın Ortasında Ağrı
Sırtın Ortasında Ağrı, Bedenimizin arkasına sırt bölgesi adı verilir. Baş kısmından aşağı doğru inen omurilik ve kolların bağlı olduğu kürek kemiği sı...
Karnın Sol Tarafında Ağrı
Karnın Sol Tarafında Ağrı
Karnın sol tarafında ağrı, Vücudun içerisinde karnın sol tarafında ağrı burada bulunan herhangi bir organdan kaynaklanabiliyor olabilir. Karın bölgesi...
Üst Bacak Ağrısı
Üst Bacak Ağrısı
Üst bacak ağrısı, yapısı son derece karmaşık olan bacaklar da bir çok nedene bağlı olarak ağrı görülebilir. Özellikle üst bacaklarda oluşan ağrının ...
El Baş Parmak Ağrısı
El Baş Parmak Ağrısı
El baş parmak ağrısı, el baş parmağı genellikle kireçlenmeden dolayı ağrımaktadır. Kireçlenme ise kıkırdak kaybı veya eklem harap olmasıyla oluşabilen...
Vajinada Ağrı
Vajinada Ağrı
Vajinada ağrı, birçok kadında görülen bir durumdur. Bazı insanlarda son derece düşük seviyelerde seyreden bu ağrılar kimi kadınlarda ciddi derecelere ...
Başın Arkasında Ağrı
Başın Arkasında Ağrı
Başın Arkasında Ağrı, ihmal edilmemesi gereken önemli hastalıkların belirtisi olabilir. Baş, kafa tası içinde beyin ve beyni besleyen kan damarları v...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı
Ayak Parmağı Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Üstü Ağrısı
Penis Ağrısı
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019