Kuyruk sokumu, vücudumuzda bulunan 33 omurun en altındaki, sonuncusudur. Tıp dilinde "koksiks kemiği," halk arasında ise "poçik" olarak adlandırılan kuyruk sokumu, leğen kemiği içindeki organları alttan destekleyen kasların yapışma noktasıdır ve büyük bir öneme sahiptir. Kuyruk sokumu ağrısına neden olan sebepler genellikle incinme, yaralanma veya zorlanmalardır. Bu ağrı bazen büyük hastalıkların işaretçisi olabilir. Anatomik konumu gereği vücudumuz için çok önemli olan kuyruk sokumu, ne kadar küçük olsa da çeşitli işlevleri bulunmaktadır.

Doğrudan veya dolaylı olarak kuyruk sokumunun incinmesi, kuyruk ağrısının başlıca sebeplerindendir.

Cilt altı yağı dokusu zayıf olan insanlarda, özellikle de kadınlarda, kuyruk sokumu herhangi bir darbe aldığında daha kolay zedelenebiliyor.

Uzun süre ve aralıksız araba kullanmak, masa başında çalışmak gibi uzun süre devam ettirilen yanlış oturuş pozisyonları nedeniyle kuyruk sokumunda kronik ağrı oluşabilir.

Aşırı kilolar nedeniyle bel kemiğindeki fazla yük sıkışır ve kuyruk sokumu veya kuyruk kemiğinde ağrı meydana gelir.

Kuyruk sokumu ağrısı şikâyetlerinin en büyük nedeni sürekli zorlamadır. Aynı hareketlerin tekrarlandığı etkinlikler veya sporlar, kuyruk sokumunun esnemesine yarayan kas sistemi üzerinde aşırı baskı oluşturur ve kuyruk sokumunun esneme özelliğini yitirip zedelenmesine yol açabilir. Bu durumda kuyruk sokumu ağrısı kronik bir hastalığa dönüşebilir.

İnsan yaşlandıkça, vücudumuzun iskelet yapısının ve kas dokularının bileşenlerinde aşınma ve yıpranma meydana gelir. Bu aşınmalar ve yıpranmalar, kıkırdağımızı ve kemiklerimizi zedelenme, yıpranmaya ve kırılmaya karşı daha hassas yapar. Kuyruk sokumu ve kuyruk kemiği de yaşlanmayla birlikte incinmeye daha meyilli olurlar.

Nadiren de olsa kuyruk kemiği bölgesinde ağrı, şiddetli kabızlık veya uzun süren pelvin enfeksiyon sonucunda da kuyruk sokumunda ağrı oluşabilir.

Kuyruk sokumunda ağrı yapabilen nadir hastalıklardan birisi de kemik kanseridir.

Omurgamızın sinirlerinde oluşan herhangi bir baskı da kuyruk kemiğini uyarır ve kalçalar, kuyruk sokumu ve bel bölgesinde ağrı hissedilmeye başlanır.

Kadınlarda oturarak düşmenin daha yaygın olması veya normal doğumda kuyruk sokumu kemiğinin aşırı zorlanması gibi nedenlerle kuyruk sokumu ağrısı erkeklere göre kadınlarda 5 kat daha fazla yaşanır.

Kemikte dışa doğru büyüme kemik çıkıntısı olarak adlandırılır. Omurga bölgesinde görülen kemik çıkıntısı nedeniyle kuyruk sokumunda sürekli ağrıya neden olur.

Doğuştan kuyruk sokumu daha eğimli olan kişilerde kuyruk sokumu daha hassas olur ve mekik gibi basit aktivitelerde bile kuyruk sokumunda katlanılmaz ağrılar oluşabilir.

Vücudun kendi kendine ürettiği doğal ağrı kesiciler depresyon, ağır kaygı, stres gibi psikolojik rahatsızlık durumlarında daha az salgılandığı için normalde hissetmeyeceğimiz ağrılar hissedilmeye, mevcut ağrılar da daha fazla hissedilmeye başlanır.

Kuyruk sokumunda sürekli bir ağrı veya rahatsızlık durumunda uzman bir ortopedi doktoruna görünmek gerekir. Kuyruk sokumu ağrısının yukarıda bahsettiğimiz gibi birçok nedeni olduğundan, kuyruk sokumu ağrısının iyileşmesi için uygulanacak tedavi de birçok farklı şekilde olur ve uygulanacak metot kişiden kişiye değişiklik gösterir.

Kuyruk kemiğinde ağrı çekenlerin sert yüzeye oturmamaları için özel minderler veya kuyruk sokumunun yere temas etmemesi için silikon ya da süngerden yapılmış simit adı verilen ürünler aracılığıyla kuyruk sokumu ağrıları iyileştirilmeye çalışılır.

Anormal yürüyüş veya uygun olmayan pozisyonda oturmaktan kaynaklanan kuyruk sokumu ağrılarında, bunlar düzeltilerek ağrının geçmesi amaçlanır. Baş ve boyun düz, vücut ise dik bir pozisyonda oturularak kuyruk sokumundaki ağrı en hafife indirilir. Ayağa kalkarken yaşanan kuyruk sokumu ağrısında da aniden ayağa kalkmak yerine, ilk önce boyun hafif eğilerek veya bir yere tutunarak yavaşça kalkılması tavsiye edilir.

Kaplıcalarda sıcak suyla bel, kemik ve kuyruk sokumu ağrılarının azalması kanıtlanmıştır. Evde ise ağrıyan kuyruk sokumunuza günde 3-4 defa, 10-15 dakikalık seanslarla sıcak su torbası ile tampon yaparak ağrıda azalma ve rahatlama sağlanabilir.

Uzman eller tarafından yapılan masajlar hem kuyruk sokumu ağrısını hem de diğer bölgesel ağrıları dindirmek için yapılacak tedavi yöntemlerindendir.

Hekiminizin kontrolünde onun önerdiği ilaçlar veya reçetesiz satılan Naproxen gibi kas gevşeticiler kuyruk sokumu ağrısını geçirebilir.