Ayak incik kemiği neden ağrıyor olabilir?

Ayak incik kemiği (tıpta tibia olarak bilinir), bacakların ön kısmında bulunan ve vücudun ağırlığını taşıyan en büyük kemiklerden biridir. Bu bölgede ağrı, genellikle aktivite veya travma sonucu ortaya çıkar. İşte ayak incik kemiği ağrısının yaygın nedenleri:

• Medial Tibial Stres Sendromu (Shin Splints): Bu durum, özellikle koşucularda veya yüksek etkili aktiviteler yapan kişilerde sık görülür. Aşırı kullanım, zemin sertliği veya uygun olmayan ayakkabılar nedeniyle tibia kemiğinin etrafındaki kas ve bağ dokularında iltihaplanma oluşur.
• Stres Kırıkları: Tekrarlayan zorlanmalar sonucu tibia kemiğinde küçük çatlaklar oluşabilir. Bu, genellikle ani aktivite artışı veya yetersiz dinlenme ile ilişkilidir. Ağrı, aktivite sırasında artar ve dinlenmekle hafifler.
• Tendinit: Tibia çevresindeki tendonların (kasları kemiğe bağlayan dokular) iltihaplanması ağrıya neden olabilir. Bu, aşırı kullanım veya ani hareketlerle tetiklenir.
• Kompartment Sendromu: Bacak kaslarının etrafındaki kompartmanlarda basınç artışı olur ve bu, ağrı, uyuşukluk veya şişlikle sonuçlanabilir. Akut veya kronik formları bulunur.
• Artrit veya Enflamatuar Durumlar: Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar, tibia çevresindeki eklemleri etkileyerek ağrıya yol açabilir.
• Travma veya Yaralanmalar: Düşme, çarpma veya spor kazaları gibi doğrudan travmalar, tibia kemiğinde ağrı, çürük veya kırıklara neden olabilir.
• Dolaşım Problemleri: Periferik arter hastalığı gibi durumlar, bacaklara yetersiz kan akışına bağlı ağrıya sebep olabilir.
• Sinir Sıkışması: Bacak sinirlerinin sıkışması veya hasarı, incik bölgesinde ağrı, karıncalanma veya güçsüzlükle sonuçlanabilir.

Eğer ağrı şiddetliyse, dinlenmekle geçmiyorsa, şişlik veya kızarıklık eşlik ediyorsa, veya yürüme güçlüğü yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Doğru teşhis için fizik muayene, röntgen veya MR gibi görüntüleme yöntemleri gerekebilir.

Ağrıyı hafifletmek için dinlenme, buz uygulama, kompresyon ve elevasyon (RICE yöntemi) etkili olabilir. Uygun ayakkabı kullanımı, aktivitelerin kademeli artırılması ve germe egzersizleri de önleyici tedbirler arasındadır. Doktorunuz ağrı kesiciler, fizik tedavi veya cerrahi müdahale önerebilir.