• Şakaklarınıza, kaşların arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden göz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapılabilir.
• Migrene dayalı bir ağrı ise karanlık ve sessiz bir odada yatarak ağrıyı atlatabilirsiniz.
• Poşete buz koyarak ya da bir bezi soğuk suyla ıslatarak başınıza soğuk kompleks yapabilirsiniz.
• Sıcak duş, vücudunuzda gevşeme hissi oluşturacaktır. Duşa girmezseniz sıcak su dolu bir kapta ayaklarınızı bekletebilirsiniz. Bu işlemden sonra ayağınıza çorap giyip dinlenmek üzere yatın. Beyinde yükselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı geçebilir.
• Beslenme uzmanlarına göre balık yağı, makarna ve muz baş ağrısına iyi gelen besinler olduğunu belirtmişlerdir. Ayrıca acı kahveye bir, iki damla limon sıkılarak içmek baş ağrısına iyi gelebilir.
• Ağrı kesici kullanmadan önce doktora danışılmalıdır. Her ağrıda ilaç kullanmayı alışkanlık haline getirilirse, bir süre sonra ilaç ağrıları yaşamaya başlarsınız. İlaç bağımlısı olduğunuz için ilacı alamadığınızda ağrı başlar. Bu nedenle mümkün olduğunca ağrı kesici almamakta fayda vardır.

Hangi durumlarda doktora müracaat edilmeli?

• İlaçlar fayda etmiyorsa,
• Yeni ortaya çıkmış ve giderek daha fazla artan bir ağrı varsa,
• Kusma ve ateş olmuşsa,
• İlk kez 50 yaşından sonra ortaya çıkmışsa,
• Baş ağrısının hep aynı bölgede yaşanması,
• Geceleri ağrıyla uyanma oluyorsa,
• Çift görme, konuşma bozukluğu oluyorsa,
• Baş bölgesine alınmış bir darbe ya da kaza sonrası ortaya çıkmış ağrılarda doktora mutlaka gidilmelidir.