Hareketsiz yaşam (Sedanter yaşam tarzı): Toplumda görülen sırt ağrısının çoğunluğu sedanter yaşam tarzı olarak tanımlanan, düzenli olarak spor ve egzersizin yapılmamasına bağlanmaktadır. Uzun süre bilgisayar başında olmak, kötü duruş pozisyonları, sırt kaslarının güçlendirilmemesi, kondisyon eksikliği gibi etkenler sırt ağrısı çekmenin önemli sebepleri arasındadır.

Yaralanma: Gerek trafik kazaları gerekse spor yaralanmaları ya da diğer yaralanma türleri sırt ağrısı nedeni olabilir. Kasların gerilmesi, ezilmesi gibi yaralanmalar sonucunda vücutta kırıklar ve farklı ağrılar meydana gelebilir. Bunların arasında sırt ağrısı da vardır. Bazı hasta grubunda sinir hasarı da ağrıya eşlik edebilir ya da ilerleyen zamanda ortaya çıkabilir.

Fibromiyalji: Toplumda her yaştan herkesi etkilese de özellikle kadınların etkilendiği fibromiyalji sırt ağrısı dışında omuzlara kadar yayılan vücut ağrılarına neden olur. Hastadaki kaygı, stres gibi etkenler hastalığın etkisini arttırabilir. Sabahları yaşanan tutukluluk, nemli ve soğuk havalarda ağrıların artması, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, baş ağrısı gibi etkilerde ağrılara eşlik edebilir. Bazen belirtilerin hepsi bir arada olmasa da her hastada farklı etkilerde görülse de fibromiyalji sırt ağrısının yaygın bir nedenidir. Bunun neden kaynaklandığı kesin olarak bilinmemektedir.

Sırt fıtığı: Omurların arasındaki disklerdeki fıtıkların en fazla görüldüğü alanlar boyun ve bel bölgesidir. Ancak sırt bölgesi de bundan nadiren etkilenebilir. Fıtık olan yerde sinir köküne baskı olur ve belirli alanlarda kuşak tarzı ağrıya, karıncalanmaya yol açar. Fıtığın omuriliğe baskı yapması halinde, yürümede zorlanma, yürüyüş mesafesinde kısalma gibi etkilerde yaşanır.

Kemik erimesi: Kemiklerde olan mineral yoğunluğunun azalmasıyla kırılganlık artar. Bu sorun en fazla omurları etkiler. Omurlarda oluşan çökme kırıkları sonucunda sırt ağrısı hissedilir. Bu herkesi etkilese de kadınlarda daha fazla etkili olur.

Romatizmal hastalıklar: bu rahatsızlıklar kemik ve eklem etrafındaki bağlardan köken alır, kemik, eklem ve kas ağrılarıyla belirti verirler. Ankilozan spondilit gibi romatizmal hastalıkların omurgayı etkilemesi sırt ağrısına yol açar. Bu tür hastalıklar her yaş grubunu eşit derecede etkiler.

Deformiteler (Kifoz, Skolyoz gibi hastalıklar): Normalde bu tür hastalıklarda sırt ağrısı meydana gelmez. Ancak hastalıkların ilerleyen dönemlerinde oluşan deformasyonlar sonucunda sırt ağrısı etkisi görülebilir.

Tümörler: Omurgadaki kemik ve sinir yapılarında oluşan iyi ve kötü tümörlerde sırt ağrısı olabilir. Bunun gibi meme, prostat, akciğer gibi organlardaki tümörlerde omurgaya metastaz yaparak sırt ağrısı yapabilir. Bu tür ağrıların geceleri ortaya çıkması, dinlenme sonucunda geçmemesi, genellikle ateş, halsizlik, kilo kaybı gibi belirtilerle birlikte ortaya çıkması ayırıcı tanıda önemlidir.

Dejeneratif değişimler: Yaşın ilerlemesiyle omurların arasındaki eklem ve disklerde bozulma ve kireçlenme oluşur. Sıvı içeriğini kaybeden disklerde bombeleşme olur. Bu nedenle sırt ağrısı ortaya çıkar.

Yansıyan ağrılar: Sırt ağrısı vücuttaki diğer organların sorunlarından yansıyan ağrılar sonucunda da oluşabilir. Özellikle akciğer, mide, kalp hastalıklarında bu yaygındır.

Diğer nedenler: Metabolik ve mikrobik etkenlerinde sırt ağrısına neden olduğu söylenebilir.

Masa başı çalışanları sırt ağrısına daha yatkın olur. Bu yüzden ofis çalışanları önlemler almayı ihmal etmemelidir. Sandalyelerin sırtı yüksek, bel boşluğu dolgun olanlar seçilmemelidir. Bilgisayar ve göz hizası aynı olmalıdır. En geç 2 saatte bir 5-10 dakika yürüyerek dinlenme süreci geçirilmelidir.

Stres, aşırı kilo sırt ağrısının oluşmasında önemli unsurlardır. Bunların yaşamınızdan çıkarılması gerekir. Spor ve egzersiz yaparak, kondisyonunuzu yükseltmelisiniz. Bunu yapmadığınız takdirde sırt ağrısı ve bel ağrısı çekmeniz kaçınılmazdır. Ancak spor yaşamda dengeli şekilde yer almalıdır.

Vücut ağırlığı uygun seviyede tutulmalı, aşırı kilodan kaçınılmalıdır. Ağırlık kaldırılırken, eğilerek hareket edilmelidir. Sigara içilmemeli, vitamin ve vitamin alımına dikkat edilerek kemikler güçlendirilmelidir.

0 Yorum Yapılmış "Sırt Ağrısı"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin