Sağ Sırt Ağrısı

Sağ sırt ağrısı, Günümüz rahatsızlıkları arasında sıkça karşılaşılan sırt ağrılarından birisi olan sağ sırt ağrısı gelişmiş ülkelerde daha sık karşılaşılmaktadır. Bunun sebebi ise ç alışma alanlarının çoğunun ekran başında ve oturarak olmasından kaynaklanıyor olmasıdır. Yaşamımızı olumsuz olarak etkileyecek olan sağ sırt ağrısın da geç kalınmaması önemlidir.
Aksi taktirde yaşamımızı olumsuz yönde etkileyerek iş kaybına yol açacak ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Sırtımızda oluşan bu ağrının sebebi sırtımızda bulunan kasların gerilmesi sonucunda oluşur. Bu gerilme sonunda omurgalar düzleşir sırta ve omuza giden sinirlerin çıkışları daralır ve sinirler baskı altında kalır. Bu baskı sonunda sırttaki kaslar gerilir ve sağ sırt ağrısı hissetmemize neden olur. Kasların uzun süre gergin kalmaları sonucunda fibrozit yani kas topaklarına neden olur. Bu topaklar en ufak bir yorgunlukta, klima veya vantilatör maruz kalmada, ağırlık kaldırma sonucunda dayanılmaz ağrılar oluşur. Bu kaslardaki gerginliği azaltmak için vücudumuz farkında olmadan sırtımızı kamburlaştırıp duruşu bozmaktadır. Rahatsızlığın hangi boyutta olduğunu kendi kendimize anlamamız mümkün değildir. Doktora gidip gerekli muayene ve tetkikler sonucunda daha sağlıklı bir teşhise ulaşabilirsiniz. Uzun süren ciddi ağrılarda ilaç ve fizik tedavi uygulanır.

Sağ sırt ağrısı tedavisi, Tedavi için ilk yapılacak olan öncelikle sağ sırt ağrısının nedeni tespit edilmelidir. Ağrının sırt kaslarından mı yoksa boyundan mı kaynaklandığını veya başka bir rahatsızlık olup olmadığını teşhis etmek gerekmektedir.
Sağ sırt ağrısı fiziksel sorunlardan kaynaklanabileceği gibi başka rahatsızlıklarında belirtisi de olabilir. Safra kesesi, akciğer hastalıkları, mide rahatsızlıklarında sırtta ağrı yapabilir. Doktora gittiğinizde yapacağı fiziki muayenenin ardından kişinin şikâyetlerine göre isteyeceği birtakım tetkiklerin sonucunda konulan teşhise göre tedavi şekli belirlenir.
  • İlaç tedavisi, Doktorun önereceği kas gevşeticiler sağ sırt ağrısı kaslarının gevşemesine iyi geleceği için ağrıyı azaltacaktır. Lokal etkili merhemler kullanılırken merhemleri iyice yedirerek uygulamak gerekir. Uygulanan bölgeye sıcak su torbası, ısıtılmış havlu veya saç kurutma makinesi kullanılır.
  • Fizik tedavi, İlaç tedavisinin yanı sıra fizik tedavisi muhakkak yapılmalıdır. İlaç tedavisi tek başına yeterli olmaz. Fizik tedavi merkezlerinde sağ sırt ağrısına uygun yöntemlerle tedavi yapılabilmektedir.
  • Egzersiz, Fizik tedavi eşliğinde ve tedavi sonrasında sırt kaslarını güçlendirecek uygun egzersizler yapmak gerekir. Mümkün ise sırt üstü yüzmek hafif egzersizler yapmaktadır. Deniz, havuz, güneş, sıcak, kum ve kaplıcalar faydalı olacaktır. Mümkün olduğunca sırtınızı soğuktan korumanız gerekir. Tedavi sırasında ve sonrasında uzak durmanız gereken hareketlerde vardır. Örneğin, yerden bir şey almanız gerektiğinde öne doğru eğilmemeniz yukarıdan bir şey almanız gereken durumlarda yukarıya doğru kendinizi uzatmamanız gerekir. Yerden almak istediğiniz şeyi çömelerek, yukarıdan alacağınız zaman ayağınızın altına koyacağınız bir yüksekliğe çıkarak almanızda fayda vardır. Bu şekilde işlerinizi görmek sağ sırt ağrısı riskinizi en aza indirir. Çalışırken sürekli oturmak zorunda iseniz, belli aralıklarla pozisyonunuzu değiştirmek ara ara yerinizden kalkıp yürümek ve sırtınızı destekleyen boşlukları dolduran destekleyici minder ve yastıklar kullanmak ağrınızı hafifleteceği gibi yeni ağrı oluşumlarının da önüne geçecektir.
  • Stres, Kişinin yaşam kalitesini düzenlemesi sevdiği şeylerle hobilerle daha fazla vakit geçirmesi hayatındaki stres kökenli sorunlardan uzak durması veya tamamen ortadan kaldırması önemlidir. Hava değişimleri veya tatile çıkmak kişinin stresli ortamdan uzaklaşması kendisine iyi gelecektir. Sırt ağrılarının büyük bir çoğunluğunda strese dayalı olduğu gözlemlenmektedir. Psikiyatrisin ya da psikologun yardımı olacağını düşünün ve kendi ruh ve beden sağlığınız için uzmanlarla görüşüp destek alın.
21.01.2024 06:46:17
Sağ Sırt Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Sağ Sırt Ağrısı Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Sağ Sırt Ağrısı"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı

Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı, kasık ağrısı erkek ya da kadın fark etmez herkesi büyük bir sorunu olmaktadır. Sol kasıkta ağrılar birden başlayabilir ve önemse...
Devamını Oku

Ayak Parmağı Ağrısı

Ayak Parmağı Ağrısı, günümüzde yaygın problemlerden biri olan ayak parmağı ağrısı, fazla ayakta duran kişilerde ve ayakkabının konforsuz kullanımı bu ...
Devamını Oku

Ayak Tarak Kemiği Ağrısı

Ayak tarak kemiği ağrısı, çoğu kişinin rahatsız olduğu ayak ağrıları arasında yer alır. Bunlar bazen sızlama şeklinde, bazen de şiddetli derecede etkili olur...
Devamını Oku

Ayak Üstü Ağrısı

Ayak üstü ağrısı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilen bir durumdur. Fakat ayaklarda görülen ağrılar genellikle vücudun ağırlığına bağlı olarak mey...
Devamını Oku

Penis Ağrısı

Penis Ağrısı, peniste meydana gelen her türlü ağrıya penis ağrısı adı verilmektedir. Penis, erkeklerde üreme sisteminin en önemli organıdır ve kök, gö...
Devamını Oku

Hamilelikte Sol Kasık Ağrısı

Hamilelikte sol kasık ağrısı, hamile insanlarda görülen en ciddi problemlerden biridir. Genellikle gebelik döneminde meydana gelen değişimler ve bebeğin geli...
Devamını Oku

Alt Bacak Ağrısı

Alt bacak ağrısı, bacaklar yapı olarak oldukça karmaşıktır. Bu nedenle bacaklarda meydana gelen ağrıların birçok nedeni olabilir. Alt bacak ağrısı, kırı...
Devamını Oku

Baldır Ağrısı

Baldır Ağrısı, Baldır bacağın diz ile topuk arasındaki bölüme verilen addır. Baldır diz ile ayak bileği arasındaki ve bacağın arka bölümde olan etli dok...
Devamını Oku

Sabahları Karın Ağrısı

Sabahları karın ağrısı, yaşayan bireyde ilk akla gelen problem mide ve bağırsak sisteminde yaşanan bir tıkanıklık olmaktadır. Fakat yine de sabahları karın a...
Devamını Oku

Ayak Baş Parmak Tırnak Ağrısı

Ayak baş parmak tırnak ağrısı nedenleri; genelde fiziksel bir temas sonucu meydana gelir. Baş parmağın yere çarpması, uzun süre yürümek, sıkı ayakkabılar gib...
Devamını Oku

Açken Mide Ağrısı

Açken mide ağrısı, Mide ağrıları genellikle kendisini gaz ve ağızda yaşanan kötü kokular ile gösterir. Çalışma düzeni bozulan midede açken ağrılar yaşanır. B...
Devamını Oku

Erkeklerde Sol Kasık Ağrısı

Erkeklerde Sol Kasık Ağrısı, Erkeklerde sol kasık ağrısının en yaygın nedenlerden birisi kas gerilmesi olur. Kas gerilmesine zorlayıcı kas hareketleri, ...
Devamını Oku

Boşluk Ağrısı

Boşluk ağrısı, insanlarda çok karşılaşılmayan bir durumdur. İnsanlar tarafından çok karşılaşılmayan bu rahatsızlık, genellikle ergenlik dönemlerinde meydana ...
Devamını Oku

Sırtın Ortasında Ağrı

Sırtın Ortasında Ağrı, Bedenimizin arkasına sırt bölgesi adı verilir. Baş kısmından aşağı doğru inen omurilik ve kolların bağlı olduğu kürek kemiği sırt...
Devamını Oku

Karnın Sol Tarafında Ağrı

Karnın sol tarafında ağrı, Vücudun içerisinde karnın sol tarafında ağrı burada bulunan herhangi bir organdan kaynaklanabiliyor olabilir. Karın bölgesinde sol...
Devamını Oku

Üst Bacak Ağrısı

Üst bacak ağrısı, yapısı son derece karmaşık olan bacaklar da birçok nedene bağlı olarak ağrı görülebilir. Özellikle üst bacaklarda oluşan ağrının kayna...
Devamını Oku

El Baş Parmak Ağrısı

El baş parmak ağrısı, el baş parmağı genellikle kireçlenmeden dolayı ağrımaktadır. Kireçlenme ise kıkırdak kaybı veya eklem harap olmasıyla oluşabilen b...
Devamını Oku

Vajinada Ağrı

Vajinada ağrı, birçok kadında görülen bir durumdur. Bazı insanlarda son derece düşük seviyelerde seyreden bu ağrılar kimi kadınlarda ciddi derecelere ulaşabi...
Devamını Oku

Başın Arkasında Ağrı

Başın Arkasında Ağrı, ihmal edilmemesi gereken önemli hastalıkların belirtisi olabilir. Baş, kafa tası içinde beyin ve beyni besleyen kan damarları ve beyinc...
Devamını Oku

Hamilelikte Ayak Ağrısı

Hamilelikte ayak ağrısı, Hamilelik süresince sıkça karşılaşılan bir durum olan hamilelikte ayak şişmesi doğum sonrasında kendiliğinden geçen bir durumdur. Ha...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Kadınlarda Sol Kasık Ağrısı
Ayak Parmağı Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Üstü Ağrısı
Penis Ağrısı
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024