Hamilelikte ayak ağrısı, Hamilelik süresince sıkça karşılaşılan bir durum olan hamilelikte ayak şişmesi doğum sonrasında kendiliğinden geçen bir durumdur. Hamilelikte ayak ağrısı hamilelik dolayısıyla vücut daha fazla sıvı üretir ve vücutta daha fazla su tutulur. Büyüyen bebeğin hamileliğin son aylarına doğru bacaklara giden damarlara yaptığı baskı sonucu kanın kalbe dönüşü zorlaşır.
Bu durum sonucunda bacaklar, ayak, ayak bileklerinde fazla su toplanır ve bu durum hamilelikte ayak ağrısına yol açar. Hamilelik süresince sıkı ve dar olmayan giysiler kullanılması gerekmektedir. Annenin ve bebeğin sağlığı için rahat kıyafetlerin kan dolaşımı ve su tutumunu en aza indirgemek için bazı yollar kullanılabilir.
- Uzun süre ayakta kalmaktan koltukta ve sandalyede ayakları yere koyarak oturmaktan uzak durulabilir.
- Gün içerisinde ayakları altına bir destek koyarak yukarıya doğru yüksek bir şekilde oturulabilir.
- Uykuya dalmadan önce yan bir pozisyonda ayakları yastık yardımıyla yukarıda tutarak uyumak gerekir.
- Otururken bacak bacak üstüne atılmamalıdır.
- Sıcak ayakta şişmeyi ve ağrıyı tetikleyeceği için kendinizi sıcağa maruz bırakmayın.
- Havuzda veya denizde yüzerek suyun kaldırma kuvvetinden faydalanın bu durum bebeğin pelvisin yukarıda tutarak rahatlamaya yardımcı olur.
- Hamilelikte ayak ağrısı için destekleyici pamuklu çoraplar giyinin.
Pamuklu çoraplar ayaklarınızın hava almasını sağlayıp ağrısını rahatlatacaktır.
- Hamileliğe uygun egzersizler yapmanız sizin ve bebeğinizin sağlığı için önemlidir. Düzenli olarak egzersiz yapın.
Hamilelikte ayak ağrısı tedavisi nasıl yapılır?
Hamilelikte ayak ağrısı ve ayak şişliğinin normal olduğunu unutmayın. Genel olarak bir tedavi yöntemi olmamakla birlikte hamileliğin sonlanması ile kendiliğinden birkaç ay içerisinde geçeceği için uzmanlar anne adayının gözlem altında düzenli aralıklarla kontrollerini yaptırmaları gerektiğini önermektedirler. Yukarıda saydığımız öneri ve tavsiyelere uyarak hamilelikte ayak ağrısı şikâyetlerinizi hafifletmek mümkün olabilmektedir. Ani oluşan ve çok hızlı ilerleyen ve aşırı derecedeki ağrı ve şişliğin anormal bir durum olduğunu ve zaman kaybetmeden doktora gitmeniz gerektiğini unutmayın. Hamilelikte ayak şişmesi bazen kanda pıhtı belirtisi olabilmektedir. Doğru teşhis için uzmanınızla görüşün. Tespit edilen rahatsızlığın belirtilerine göre uzmanınızın yürüteceği tedavi sürecinde tedavinizi yaptırabilirsiniz.
