Baldır Ağrısı, Baldır bacağın diz ile topuk arasındaki bölüme verilen addır. Baldır diz ile ayak bileği arasındaki ve bacağın arka bölümde olan etli dokudur. Baldır kaslarını güçlendirmek diz bağlarının kuvvetlenmesi ve desteklenmesi için çok önemlidir. Dizlerin darbelere karşı korunması için baldır kaslarının kuvvetli olması gereklidir. Baldır bacaklardaki büyük kas guruplarını oluşturur. Baldırın vücudun yükünün paylaşılmasını, hareket etmeyi ve dengenin sağlanmasını sağlamakta çok önemli payı olmaktadır.

Baldır ağrısı neden olur? Baldır ağrısı bilinçsizce diyet yapılması, yetersiz sıvı tüketilmesi, kan dolaşım bozukluklarından, yeterli beslenememek ve baldırda bulunan kasların aşırı kullanılması bu gibi nedenlerden dolayı baldır ağrısı görülmektedir. Baldır ağrısı çoğu zaman uzun yol yürümekten, hamlıktan veya aşırı yük binmesi sonucu olur.

Baldır ağrısında tedavi: Baldır ağrısı çok ağrılı ve rahatsızlık verici olsa da bazen kendiliğinden geçebilir veya doğal tedavilerle geçilebilir. Ağrıyan baldırı elastik bandaj ile sarılmalıdır. Bu bandajlama işlemi herhangi bir nedenle etkilenmiş kasların sabit kalmasını sağlar ve yaralanmalardan korunmaya yardımcı olur. Ağrıyan baldıra kas gevşetici, ağrı kesici kremler uygulanır, bu kremleri kasların rahatlaması ve iyileşmesi için 4-5 saate bir uygulamak gerekir.

• Ağrıyan baldıra buz uygulaması yapmak baldırda olabilecek şişliği önler ağrıyı hafifletir. Buz uygulamasını buz paketini bir bez parçası yardımıyla baldıra sarmak gerekir. Buz paketini kesinlikle direk baldıra temas etmemesi için özen gösterilmelidir. Bu buz uygulamasını günde 3-4 defa 10-15 dakika uygulamak gerekir.
• Kas sağlığı için gerekli olan kalsiyum, karbonhidrat, vitamin, protein, vitaminler ve mineraller, magnezyum, tüketmek gerekir.